【佛山陶瓷网】宅在家如何管理情绪专家建议可以思考点人生

    宅在家如何管理情绪专家建议可以思考点人生

2月12日，在省政府新闻办召开的发布会上，省精神卫生中心心理咨询科主任、副主任医师尹平说，这次疫情有三个特点，一是有传染性，二是原因早期不是很清楚，三是会导致死亡，这让人们特别关心。

尹平说，出现恐慌情绪是人们面对危机或压力时的一种正常心理反应，不需要特别去控制和压抑，这种情绪需要正常地去面对，正常地去了解、体验、感受和接纳，它会起到一种保护作用，让我们进一步做好防范。

当下各种信息来源很多，信息量大，容易变化，甚至有些信息之间存在分歧，尹平建议，要去关注权威媒体发布的信息，关注重要人物的意见，不要让各种信息把自己的生活打乱。

防控疫情，很关键的是人的免疫力，所以保持规律生活、良好心态和平和情绪都很重要。

尹平说，平时一定要做好防护，如勤洗手、戴口罩、少出门，这些都是很好的自我保护。

在家里可以让生活内容丰富一点，比如在家中锻炼身体、阅读，都有助于平稳情绪，保持良好心态，应对这次疫情。

尹平说，生活还在继续，要给自己的生活做一些计划，保证定时吃饭、睡眠，不要把规律打乱，否则会影响人的免疫力。

可以想想，一旦疫情结束恢复正常了，怎样更好地过好我们的生活？

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